Le massage Ayurvédique Abhyanga

L’Ayurvéda est une philosophie, un art de vivre, qui incite chacun à prendre conscience de sa propre responsabilité sur sa santé

QU'EST CE QUE L'AYURVEDA ?

L’Ayurvéda naît en Inde durant la période antique allant d’environ 2000 ans avant JC jusqu’au VIème siècle avant JC.

Cette période se nomme l’Age Védique.

L’Ayurvéda est le fruit de profondes méditations des grands sages de l’époque, les Rishis. A travers ces méditations, ils cherchaient à aider les hommes de leurs villages. L’objectif était de les libérer des souffrances et maladies et de vivre en harmonie avec la nature.

Les Rishis rédigèrent de nombreux textes « Les Vedas » reprenant les principes généraux de leurs méditations et réflexions philosophiques.

Les Védas remontent donc pour les premiers à plus de 5000 ans.

La médecine ayurvédique, reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), est considérée comme la plus ancienne médecine holistique au monde et se base sur la nature qui nous entoure et sur la nature profonde de l’individu afin de prévenir, avant de guérir, les maladies.

Plus qu’une médecine, c’est une philosophie de vie qui prend en compte tous les aspects du sujet : sa constitution, ses habitudes de vie, ses émotions, son environnement…

Elle comprend, entre autres, la médecine naturelle par les plantes, l’alimentation… et le massage.

EN AYURVEDA, TOUTE CHOSE DE L'UNIVERS EST COMPOSEE DES 5 ELEMENTS : L'ETHER (OU ESPACE) L'AIR LE FEU L'EAU LA TERRE

L'un des concepts clés de cette médecine est celui des DOSHAS, au nombre de 3, ils sont issus des 5 éléments qui composent l’univers.

Les Doshas sont les constitutions biologiques ou “humeurs” de chaque individu qui expliquent les comportements du corps et de l’esprit de chacun.

Chaque Dosha associe 2 des 5 éléments de base, et correspond à un type de personnalité, d’esprit, de corps.

Ils permettent de mieux nous comprendre, en déterminant 3 grandes familles d’équilibre “Corps-Esprit”.

VATA, PITTA & KAPHA

Le dosha VATA correspond aux éléments Air et Éther et représente tout ce qui est mouvement, comme la respiration.
Le dosha PITTA correspond aux éléments Feu et Eau et représente tout ce qui est transformation, comme la digestion.
Le dosha KAPHA correspond aux éléments Eau et Terre et représente tout ce qui est stable et structurant, comme les os, les muscles et les tissus

Chaque individu est à la fois VATA, PITTA & KAPHA dans des proportions variées

Ces proportions ne sont pas figées, et vont varier tout le long de votre vie, en fonction de votre évolution et de vos choix.

Elles expliquent les forces, faiblesses et comportements d’un individu.

Les 3 Doshas sont sur un pied d’égalité, il n’y en pas un supérieur à l’autre.

Le mot VATA signifie "souffler" ou "se déplacer", comme le vent

C’est le dosha qui est lié aux éléments AIR & ETHER

C'est l’énergie vitale du corps qui donne le MOUVEMENT dans le corps et l’esprit

Caractéristiques physiques :

• VATA possède un corps mince voire maigre, il est soit très grand soit très petit

• La peau est fine et sèche

• Une ossature légère et moins résistante que les autres doshas

• Les yeux en amandes, une bouche serrée et le nez plutôt fin et asymétrique

• Les cheveux sont fins mais abondants et de nature sèche

• VATA a une transpiration légère et une odeur neutre

• Sa démarche est rapide et ses mouvements sont assez brutaux

Organe principal : le colon

Qualités : La sécheresse, la légèreté, le froid, la subtilité, la rugosité et la mobilité (ces caractéristiques se retrouvent aussi bien dans son apparence que dans son mental ou dans ses émotions)

Personnalités : Artiste dans l'âme, enthousiaste, créatif, sensible, bavard, vif d’esprit, imaginatif, extraverti, énergique

Activités : Danse, théatre, musique, activités en plein air, activités créatrices et artistiques

Déséquilibres VATA :

Sécheresse de la peau et des cheveux, constipation, indécision, insomnie, perte de poids, surexcitation

Quotidien d’un VATA:

• Les VATAS craignent beaucoup le froid et les changements climatiques brutaux

Ils ont besoin de se réchauffer et se couvrir, surtout à l’approche de l’hiver

Paradoxalement ils craignent le vent car cela provoque trop rapidement une domination de cet élément dans leur constitution et conduit au déséquilibre. Il est donc fortement conseillé aux Vatas de se couvrir

• Les VATAS sont souvent bavards

Ils peuvent se disperser facilement, jusqu’à devenir confus

Ils sont réputés pour commencer des choses qu’ils ne terminent pas

• Ils donnent des idées sans se soucier de leur concrétisation ou de leur exécution pour la simple et bonne raison qu’ils sont déjà passés à autre chose

• Pour leur bien-être, le conseil pour les VATAS est de pratiquer le plus souvent possible le yoga, le massage, la danse et le Pranayama (méthode de respiration)

Te retrouve-tu dans la description de ce dosha ?

Le mot PITTA en sanskrit signifie "la bile"

Il vient du mot « tap » qui évoque "la transformation des choses"

On retrouve l'idée de cuire et de consommer les informations pour les transformer en énergie, qu'elle soit corporelle ou cérébrale

C’est le dosha qui est lié aux éléments FEU & EAU, c’est l’énergie vitale du corps qui donne la TRANSFORMATION dans le corps et l’esprit

Caractéristique physique :

· PITTA est de taille moyenne, physique athlétique, musculature développée

· Les cheveux sont fins, soyeux, brillants, raides, tendance au grisonnement précoce ou à la calvitie

· Des lèvres douces et rouges, les dents souvent jaunâtres

· Présence de grains de beauté et tâches de rousseur sur le visage et le corps

· Une peau grasse à tendance acnéique, brillante et rougeâtre

Organe principal : L'intestin grêle, mais il est plus que présent dans le système digestif et notamment l'estomac, le foie et le pancréas

Qualités : Chaud, huileux, léger, mobile, odorant, pénétrant

Personnalités :

Intelligent, entreprenant, volontaire, déterminé, courageux, aventureux, charismatique, expressif, plein d'entrain, sûr de lui, impulsif

Activités d’un PITTA :

Les PITTAS aiment les défis, l'aventure, les activités sportives et surtout la compétition

Ils apprécient aussi tout ce qui tourne autour de l’esthétique, de la beauté, du physique

Déséquilibres PITTA :

· Colère, insatisfaction, impatience, frustration

· Inflammation en tout genre

· Sensibilités, intolérance à la lumière, maux de tête

· Fortes odeurs de transpiration, de l’urine et des selles, mauvaise haleine

· Peau à tendance grasse, rougeurs, acné et comédons

· Diarrhée aiguë, épisodique ou infectieuse

Quotidien d’un PITTA :

- Leur esprit est toujours actif, et ils aiment résoudre des problèmes et des puzzles de toutes sortes

- Ils sont amateurs de connaissances et ont une grande capacité d’organisation et de leadership

-Les PITTAS aiment les professions nobles, ce sont des médecins, des ingénieurs, des avocats, des juges, des gens très cérébraux, mais aussi des militaires, des scientifiques ou des architectes

-Ils doivent par contre se méfier de leur élément et éviter de se mettre trop souvent au soleil

-Ils ont tendance à aller vers l’excès quels qu'ils soient (alcool, drogues, jeux ...)

-Les PITTAS ont un bon sommeil réparateur, ils ne dorment ni trop ni pas assez et également un bon appétit, ils sont attirés par le salé et mange à des heures régulières

-La randonnée, le taï-chi et le yoga peuvent aider à contrôler leur agressivité potentielle pour la transformer en énergie constructive

Te retrouve-tu dans la description de ce dosha ?

Le mot KAPHA en sanskrit signifie “ce qui lie les choses entre elles”

C’est le dosha qui est lié aux éléments EAU & TERRE, c’est l’énergie vitale du corps qui donne COHÉSION ET STABILITÉ dans le corps et l’esprit

Caractéristiques physique :

· Petite taille, tendance à l'embonpoint, épaules et hanches assez larges

· Visage rond, la peau est douce, lisse, brillante, épaisse et tend à être grasse

· Leurs yeux sont grands, sombres et attrayants, avec des cils et sourcils longs et épais

· Ils ont de grandes dents solides et blanches

· Leurs cheveux ont tendance à être épais, sombres, doux, ondulés et abondants

Organe principal : Les poumons, mais aussi les tissus (notament le tissu adipeux) et la gorge

5 sens : KAPHA est le dosha du goût

Qualités : L’onctuosité, le froid, la lourdeur, l’humidité et la lenteur

Personnalités :

Calme, persévérant, fiable, aimant, patient, fidèle, généreux, empathique

Activités d’un KAPHA :

Aime l'artisanat, les activités calmes, la sécurité, le confort et les plaisirs culinaires

Les KAPHAS pratique la méditation, la lecture et aime la nature

Déséquilibres KAPHA :

· Rhumes avec production de mucus

· Jambes lourdes et gonflées

· Surpoids ou obésité

· Paresse, mélancolie

· Sujets aux dépressions

· Grosse fatigue

· Asthme, bronchite

Quotidien d’un KAPHA :

· Ils ont souvent des rôles de guérisseurs ou de soignants

· De toutes les constitutions, c’est le KAPHA qui a la meilleure résistance (immunité naturelle)

· La vie de famille est plus importante pour eux que le travail et ils peuvent d’ailleurs montrer peu d’ambition pour leur vie professionnelle

· Il bouge lentement, parle peu, d’une voix monotone ou mélodieuse

· La personne KAPHA apprécie particulièrement les moments de ressourcement et de calme que peuvent lui apporter la solitude

· Le KAPHA prend plaisir à la pratique de la méditation, des massages ou encore de la relaxation dans sa routine quotidienne

Te retrouve-tu dans la description de ce dosha ?